FAQ

Was ist Autogenes Training?: Das Autogene Training arbeitet mit Vorsatzformeln, die im Geiste wiederholt werden. Dabei fokussiert sich der Trainierende auf einzelne Körperregionen und sagt sich die jeweiligen Zustände mehrfach vor. So kann er sich sagen: „Mein rechter Arm ist ganz schwer…“ bis die Muskulatur tatsächlich an Spannung verliert und locker wird.

Es wird mit der inneren Achtsamkeit gearbeitet, also der bewussten Lenkung der Aufmerksamkeit. Die sieben Grundformeln stehen dabei im Mittelpunkt. Sie bestehen aus Ruhe, Schwere, Wärme, Atmung, Herz und Sonnengeflecht, sowie der Stirnkühle. Das Verfahren ist besonders geeignet für Menschen, die eher in Ruhe entspannen.
Was ist Progressive Muskelentspannung?: Durch den Wechsel von An- und Entspannung erlernt Dein Körper, sich auch in Stressmomenten zu entspannen. Das trägt wesentlich zu deiner Gesundheit bei. Die Progressive Muskelentspannung wurde von Edmund Jacobsen erfunden und wurde seither immer weiter erforscht. Es ist neben dem Autogenen Training ein sehr wissenschaftliches Entspannungsverfahren, das mit einer klassischen Konditionierung arbeitet. Die Zustände von Anspannung und Entspannung werden an die Atmung und aneinander gekoppelt, so dass dein Körper lernt, in Momenten der Anspannung, automatisch zu entspannen.
Bringen solche Verfahren wirklich was?: Das Autogene Training ist eines der zwei großen Entspannungsverfahren, die in Westeuropa am weitesten erforscht sind. Die positiven Auswirkungen sind wissenschaftlich belegt. Das andere Verfahren ist die Progressive Muskelentspannung. Auch mit dieser Methode machen Ärzte, Psycho- aber auch Physiotherapeuten gute Fortschritte in der Arbeit mit ihren Patienten. Die Wirksamkeit ist daher unbestritten.
Wie lange muss ich pro Tag üben?: Die beste Wirkung wird natürlich mit dem regelmäßigen üben eintreten. Es empfiehlt sich immer wieder dieselbe Zeit und denselben Ort einzunehmen. Wir empfehlen, zwei bis dreimal pro Woche zu üben. Allerdings ist es auch nicht schlimm, wenn du es mal nicht schaffst zu trainieren. Dafür hast du schließlich die begleiteten Kursstunden. Einmal richtig erlernt, kannst du es dein ganzes Leben lang nutzen.
Bezuschussen die Krankenkassen die Kurse?: Die Kurse Progressive Muskelentspannung & Autogenes Training sind nach §20 SGB V von der Zentralen Prüfstelle der Prävention zertifiziert und werden von den gesetzlichen Krankenkassen bezuschusst.

Kurs-ID 20200807-1221034 (Onlinekurs Autogenes Training) | Zentrale Prüfstelle Prävention.
Kurs-ID 20200625-129838 (Onlinekurs Progressive Muskelentspannung) | Zentrale Prüfstelle Prävention.
Muss ich die Kurse vor Buchung bei der Krankenkasse anfragen?: Nein! Du kannst die Kurse buchen und die Teilnahmebescheinigung nach Abschluss bei der Krankenkasse einreichen. Die Bezuschussung von ca. 75€ – 150€ ist in der Regel innerhalb von 14 Tagen nach Abschluss des Kurses auf deinem Konto.
Wie hoch fällt die Krankenkassenförderung aus?: Die Bezuschussung beträgt zwischen ca. 75€ – 150€ der Kosten. Für eine genaue Aussage kontaktiere bitte deine Krankenkasse, da es hier individuelle Unterschiede gibt.
Was passiert , wenn ich krank oder im Urlaub bin während des Kurses?: Kein Stress! Du kannst deinen Kurs insgesamt in Summe 4 Wochen aufschieben.
Wie viele Kurse darf ich Buchen?: Du kannst die Kurse so oft buchen wie du möchtest. Eine Krankenkassenförderung steht dir jedoch nur für zwei Kurse pro Kalenderjahr zur Verfügung.
Autogenes Training Onlinekurs in Kooperation mit Blutdruckdaten.de: Autogenes Training ist hervorragend geeignet, um deinen Blutdruck zu normalisieren. Deswegen gibt es bei uns die Partnerschaft mit Blutdruckdaten.de. Nach dem Kauf des Kurses erhältst du automatisch einen Gutscheincode für den Gratiszugang zur Premium Mitgliedschaft auf Blutdruckdaten.de. Somit hast du deine Blutdruckwerte bestens im Griff.

Auf unserer FAQ Seite beantworten wir dir Fragen zu unseren Kursen, unserem Seminarangebot und zum Downloadbereich. Bitte habe Verständnis dafür, dass wir den Bereich mit der Zeit aufbauen, je nachdem welche Fragen uns erreichen. Sollten wir also deine Frage nicht treffend beantwortet haben, dann schreib uns doch einfach eine E-Mail und wir nehmen die Frage in unseren Katalog mit auf.

Manche Fragen sind so selten, oder auch so konkret, dass wir Sie gerne in einem persönlichen Gespräch beantworten. Dafür kannst du gerne unser Kontaktformular nutzen.

Schreibe uns dein Anliegen so konkret wie möglich, sodass wir einen optimalen Support gewährleisten können.

Bevorzugst du einen Kontakt übers Telefon? Dann buche dir gerne einen passenden Termin über Calendly, den findest du in dem du hier klickst. Beachte bitte auch, dass dir während eines Kurses der telefonische Support zur Verfügung steht. Pro Kurs kannst du ein 20-minütiges Telefonat mit uns buchen, in dem wir dich noch einmal individuell betreuen und deine Fragen beantworten. Dabei haben Fabian und Johannes sich auf unterschiedliche Bereiche spezialisiert.

Für technische Fragen kannst du Fabian kontaktieren, der dir weiterhilft, wenn du bei Elopage Schwierigkeiten hast oder Unterstützung benötigst. Via Screensharing haben wir die Möglichkeit, dir deinen Weg zum Kurs zu erklären und sorgen so für ein unproblematisches Üben. Fabian ist außerdem dein Ansprechpartner, wenn du Fragen zu Kooperationen, Affiliate Programmen oder ähnlichem hast. Er ist mittlerweile ein echter Elopageprofi und erstellt seit vier Jahren Onlinekurse auf der Lernplattform.

Inhaltliche Fragen beantwortet Johannes. Er ist Kursleiter für das Autogene Training, Progressive Muskelentspannung und Stressmanagement und leitet seit mehr als sieben Jahren Workshops, Seminare und Kurse in dem Bereich. Es gibt fast keine Frage, die nicht schon gestellt wurde, daher sind wir zuversichtlich, dass wir auch deine inhaltliche Frage beantworten können.

Insbesondere wenn du nicht so recht entscheiden kannst, welches Angebot, das Richtige für dich ist, haben wir dir ein kleines Tool entwickelt. Wir sprechen von unserem Kursquiz, dass dir eine kleine Entscheidungshilfe bietet.

Das wichtigste zum Schluss. Unsere Kurse sind alle nach §20 SGB V zertifiziert, das bedeutet für dich, dass du mit uns einen qualitätsgeprüften Anbieter gefunden hast, dessen Kursangebot von den gesetzlichen Krankenkassen bezuschusst wird. Wie hoch die Förderung ausfällt, ist sehr unterschiedlich. Um dir den Zugang zu erleichtern und deine Frage auf die Förderhöhe zu beantworten, hat unser lieber Andreas Lautenschlager ein Tool entwickelt, dass du hier unter dem Krankenkassencheck findest. Gib einfach ein, bei wem du versichert bist und du erhältst deine Förderhöhe für das Jahr 2022.