Angebot: 30% Rabatt. Zusätzlich 14 Tage kostenlos testen!

Zertifiziert

Wir sind durch die Zentrale Prüfstelle Prävention zertifiziert. Daher erhältst du für unsere Onlinekurse nach Abschluss einen Krankenkassenzuschuss zwischen 60 - 75 Euro.

Alltagstauglich

Die besten Angebote sind vergebens, wenn du sie nicht nutzt. Daher achten wir sehr darauf, dass eine Einbindung der Entspannung in deinen Alltag gelingt.

Intuitiv

Unsere Onlinekurse folgen einer Schritt für Schritt Anleitung. Du hast eine Intuitive Lernplattform auf der du Videos, Handouts und Audiofiles findest.

Flexibilität

Mit uns bist du flexibel und bist in 3 Minuten startklar. Doch manchmal ist ein fester Termin eine echte Hilfe. Mit Kauf eines Kurses kannst du MO, MI und FR live entspannen.

Wo findest du dich wieder?

Stressbedingte Schlafprobleme

Seit einigen Wochen schläft Dramara schlecht. Sie ist Studentin und arbeitet nebenbei in einem Cafe. Gefühlt hängt sie drei Semester zurück und weiß garnicht wo ihr der Kopf steht. In drei Wochen soll sie eine Hausarbeit abgeben, mit der sie noch nicht angefangen hat. Kopfschmerzen und endlose Grübeleien sind stetige Begleiter.

Eine Kommilitonin hat ihr das Autogene Training empfohlen, dass sie immer wieder zum Einschlafen nutzt. Tamara probiert es aus und tatsächlich. Sie schafft es raus aus dem Gedankenkarussell und schläft endlich mal wieder durch.

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Studentin beim konzentrierten Schreiben in abendlicher Lernatmosphäre
Erschöpfter Steuerberater mit Kopf auf Schreibtisch - Symbolbild für Stress am Arbeitsplatz

Ständige Anspannung und Zähnepressen

Das ständige Sitzen macht sich bemerkbar. Matthias leidet unter Rückenschmerzen und Verspannungen, die sich zunehmend auch im Alltag bemerkbar machen. Er weiß er müsste zum Sport, doch bei der Arbeit ist zu viel zu tun, so dass er nach Feierabend keine Kraft mehr dafür hat. Die ständige Anspannung erschöpft ihn.

Über eine Suchmaschine wird Matthias auf die Progressive Muskelentspannung aufmerksam und testet sie in der Entspannungshelden App. Die ersten Übungen gefallen ihm gut. Also entscheidet er sich für den Progressive Muskelentspannung Onlinekurs und lernt drohende Anspannung rechtzeitig wahrzunehmen und durch gezieltes An- und Entspannen zu lösen.

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Zeit- & Termindruck, immer hinten dran

Trotz selbstorganisierter Arbeitszeit schafft es Julia nicht gut sich zu strukturieren, Prioritäten zu setzen oder Dinge die sie sich vorgenommen hat wirklich abzuschließen. Sie fühlt sich oft überfordert, müde, erschöpft und weiß gar nicht so genau wieso. Sie merkt, dass sie dieses Tempo nicht mehr lang durchhält.

Sie möchte aktiv an ihrem Stress arbeiten. Häufiger mal Pausen machen und entspannen. Doch vor allem will sie eines: Einen strukturierten und geplanten Alltag, der wirklich funktioniert, ohne dass sie am Abend völlig erschöpft ist. Sie sucht nach Angeboten, die sie am Wochenende nutzen kann und findet bei den Entspannungshelden den Kurs Gelassen und sicher im Stress in der Onlinevariante und meldet sich an. Sie freut sich sehr auf die Termine.

Gelassen und sicher im Stress jetzt buchen
Gestresste Pädagogin hält sich die Ohren zu - Symbolbild für Lärmbelastung im Bildungsbereich

Hast du dich wiedererkannt? So gehts weiter:

Kursquiz machen

Absolviere unser Kursquiz um sicher zu gehen, dass der jeweilige Kurs auch gut zu dir und deinen Bedürfnissen passt. Solltest du Fragen haben klingel durch.

Weiterleitung folgen

Folge der Weiterleitung und kaufe den jeweiligen Kurs bei Ablefy, dort erstellst du auch deine Zugangsdaten und kannst innerhalb von 3 Minuten starten.

Entspannungshelden App

Lad die Entspannungshelden App runter und registriere dich mit der gleichen Email Adresse, um deine Pro Version zu erhalten. Wir schalten sie dir frei!
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