🎧 Entspannungshelden Podcast – Meditation, Stressbewältigung & Selbstfürsorge

Finde Ruhe und Balance im Alltag! Der Entspannungshelden Podcast bietet geführte Meditationen, Achtsamkeitsübungen, Fantasiereisen und Tipps zur Stressbewältigung. Jetzt reinhören und entspannen! Willkommen beim Entspannungshelden Podcast – deinem Begleiter für mehr Ruhe, Gelassenheit und mentale Balance im Alltag.

Hier findest du geführte Meditationen, Achtsamkeitsübungen, Traumreisen und Entspannungstechniken wie Progressive Muskelentspannung und Autogenes Training. Ob du besser schlafen möchtest, Stress abbauen willst oder dich persönlich weiterentwickeln möchtest – unser Podcast liefert dir wertvolle Impulse für mehr Selbstfürsorge und mentale Gesundheit.

Was erwartet dich im Podcast?

💡 Geführte Meditationen:
Durch angeleitete Meditationen zwischen 7 - 30 Minuten findest du den Zugang zur Ruhe und Gelassenheit.

💡 Atemübungen & Achtsamkeit:
Achtsamkeits- und Atemübungen helfen dir dabei, dein Nervensystem in stressigen Momenten zu regulieren.

💡 Traumreisen:
Du brauchst etwas Hilfe beim Einschlafen? Wie wärs mit einer Wanderung zu einem Leuchtturm, einer Ballonreise oder anderer Fantasiereisen?

💡 Progressive Muskelentspannung & Autogenes Training:
Lerne bewährte Techniken, um Verspannungen zu lösen, Stress abzubauen und deinen Schlaf zu verbessern.

💡 Tipps zur Stressbewältigung:
Erhalte praktische Impulse, um Stress im Alltag zu verstehen, zu reduzieren und deine mentale Gesundheit langfristig zu stärken.

Wobei unterstützt dich der Entspannungshelden Podcast?

• Wir unterstützen dich beim besseren Ein- und Durchschlafen. Menschen mit Schlafproblemen und Schlafstörungen profitieren von dem geteilten Wissen und der Entspannung vorm Einschlafen.

• Wir unterstützen dich bei der Bewältigung und Annahme der alltäglichen Belastungen. Stress lässt sich oft nicht vermeiden, doch mit unseren Übungen kannst du manches mal angemessen reagieren und rechtzeitig aktiv werden.

• Durch unterschiedliche Tagesmeditationen zu ganz vielfältigen Themen, kannst du in kurzer Zeit bestimmte Themen der Persönlichkeit beleuchten und erkunden. Stelle dir ein kleines Notfallset deiner liebsten Themenmeditationen zusammen und schaffe dir neue Routinen.

• Und auch Eltern, mit hoher Belastung und wenig Zeit werden fündig. Viele unserer Übungen sind auch für Kinder geeignet, darunter auch Traumreisen und vieles mehr.