2. Progressive Muskelentspannung - Erste Übung
Die Progressive Muskelentspannung kannst du schon bald per App erlernen. Wie das geht, das erfährst du über den Link in den Shownotes. In dieser ersten Anleitung lernst du die 5 Grundprinzipien kennen.
Guten Tacho!
Wie versprochen kommt hier die erste Übungsanleitung für die progressive Muskelentspannung. Es geht zunächst darum, die fünf Phasen der PME zu erlernen und den Ablauf kennenzulernen. Doch auch der oder die geübte Entspannungsheld:in kann mit dieser Übung eine kurze Pause in den Büroalltag bringen. Viel Spaß beim Hören!
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