Mit der Stop-Übung kannst du Gedanken, Glaubenssätze und dein unliebsames Verhalten ändern. Teste es für eine Woche und strukturiere dich kognitiv in wenigen Tagen um!

Die Pomodoro-Technik ist eine der wirkungsvollsten Arbeitstechniken, deines beruflichen Alltags und hilft dir durch gezieltes Pausenmanagement, deine Effizienz zu steigern.

Du willst Nein sagen lernen? Nein sagen ist schwer! Doch die gute Nachricht ist: Nein sagen ist erlernbar. Du kannst simple Strategien einsetzen um dein Nein zu trainieren. In dieser Folge lernst du 12 Wege kennen Nein zu sagen.

Meditation zum Bearbeiten von Glaubenssätzen. Wir alle haben tiefliegende Überzeugungen, die wir meist in unserer Kindheit erworben oder angenommen haben. Diese Meditation hilft dabei, diese aufzulösen.

Die Quart-A-Strategie hilft dir in stressigen Momenten entspannt zu reagieren und gibt dir eine Schritt-für-Schritt Anleitung.

Du bist ständig gestresst und möchtest das ändern? Dann ist dieser Kurs genau das richtige für dich. In diesem Format lernst du zu entspannen und verstehst die Stressspirale, sodass du sie verlassen kannst.